Februari eller Mars förra året så börja jag, Pierre och Michel blogga om vår vardag.. Bloggen fick en bra start med dagliga läsare..
För ett par månader sen så Delade vi på oss! Pierre och Michel kör blogg på Finest ( InkedTwins ). Så ett tack till dem för tiden vi blogga ihop. jag körde vidare på egen hand på 3inkedkings..
Idag nåddes det 1.000.000 Sidvisningar/Besökare..
Sjukt roligt! Tack alla läsare…
Ska inte glömma mina grymma Sponsorer.. Tack!
Blev taggad av Marino på bilden nedan för nån dag sen och har tänkt på just det här med vänner..
Speciellt på de vänner som alltid är och har varit där när det behövts som mest och som känns alltid kommer vara där no matter what..
Lucas och marino.. Ni är mina älsta vänner som alltid stått mig nära.. Kvittar om vi bråkat! Vi har alltid varit där för varandra.. Ni känns som riktiga bröder till mig.
Sammi, Jojje och kalle.. Ni står mig också grymt nära.. Är sjukt glad att jag har er i mitt liv..
ska inte bli allt för sentimental men det är nåt jag tänkt på när jag såg bilden nedan…
Jag hoppas alla andra goda människor har den lyxen jag har..
Blev en skön avslutning i västra hamnen med Marino. Satt och snacka skit och njöt i solen ..
När denna låten går igång!! Damn va taggad jag blir att kötta i boxen!! På fredag ska jag fan komma tillbaka!
Jag ser på videon från förra träningen vad jag gör för fel så jag fått inflammationen i handleden!
Lyfter helt fel över huvet! Med böjda handleder! Gör om gör rätt!
Skön låt med Dani
Blivit en del matlagning med Emmely .. Vi lutar åt lite nyttigare mat. ( inte alltid )
Men fan va jag saknar min söndagspizza!!!
Wallclimb – 6
Shuttlerun – 62
Utfall – 100
Pullups – 762
Thrusters – 435
Situps – 930
Marklyft – 494
FrontSquat – 33
Boxjumps – 391
KB-Swings – 957
Knees2Elbows – 153
WallBalls – 942
Hopprep – 3705
Burpees – 1014
Squats – 1251
Pushups – 752
SladgeHammer – 47
Fällknivar – 145
Letheral Burpees – 167
Pushpressar – 202
Löpning (m) – 8600
Åsnpushups – 219
Up n Downs – 20
KB-Marklyft – 118
HandCleans – 30
Squat.Cleans – 98
Rodd (m) – 10500
Toes2Bar – 66
Chest2Bar – 50
Wallballs Situps – 50
Clean & Jerk – 60
Burpees Over Box – 40
DubbleUnders – 1250
BearCrawl (m) – 30
Seal – 30
Vilat en hel vecka pga nackskadan! Dumma mig att gå på Bloody sunday det första jag gör som även denna gången var 3 wodar i 1 ..
Uppvärmning:
3 var av följande:
Bearcrawl 20 Meter
10 Seal
10 Burpees
10 Wallballs
Wod 1 ( Fran ) Teamwod
40 Thrusters
40 Pullups
30 Thrusters
30 Pullups
20 Thrusters
20 Pullups
Wod 2 ( Grace ) Teamwod
30 Clean & Jerk
Wod 3 ( Hollyman ) Teamwod
30 varv av följande:
10 wallballs
10 Handstand pushups
4 squatclean
Skada mig i pullupsen! Jag släpper taget efter mina första 5 och slår i armbågen med full tyngd på en tjock metalkrok..
Men gav mig inte.. Körde på med lagom smärta…
