Ska fortsätta
Bestämt mig att jag ska fortsätta på mina sleeves..
Vad tycker ni? till handleden? eller inte?
Bra jävla pass Kalle !
Stack i förmiddags och gymma med Kalle på värnhem! Blev ert riktigt bra bröstpass. Avsluta med lite axlar .
Var helt slut i armarna när vi var klara .
På väg ut träffar ja Fia och Olivia som var på väg till gymmet. Blev bländad av
Något som Fia hade i handen . En guldig påse med en skumpa i.. Wtf???
FörVånar inte mig om de satt på vars en cykel och tömde den!
Kalle och jag stal hem till mig. Kalle lagade spagetti och jag lagade en laxpasta! Sen fastnade vi två timmar framför ett spel som heter logo quiz ! Logg i soffan och kämpade med att levla upp och en jävla massa skratt blev det..
Fetaste Sleeven jag sett!!
Så galet imponerad av denna! ÄLSKAR den! Gjord av Niki Nordberg i Göteborg!!
Dagens form
Händer inte så mycket just nu och det gör mig frustrerad . Känns som jag inte alls kan ha mina söndagar och äta den jävla pizzan!
Kom igen nu för fan!!
Mår illa
Idag blev det ett hårt armpass på gymmet! Bestämde mig att jag inte fick lämna gymmet förrän jag inte skulle orka en repetition till.. Så det var bara att sätta i hörlurarna och galen dubstep/brostep och slakta!!
När jag lämnade gymmet var jag helt slut och mådde illa.. Då har man tränat rätt!!!
Kill it or go Home !
Monday means leg day!
Stack till gymmet och skulle möta upp Edin kl 18.00. Men kom på att han aldrig tränar ben så jag började själv ! Dödade benen idag. Benspark , benpress och vader. Körde så många sett jag orkade med ökning i varje.
Good day!!
Här har ni två nya låtar som jag tränat till..
Cris Design Photography goes Budo Nord
Hämtade rekvisita hos min sponsor Budo & Fitness till helgens BMR plåtning . Och fick syn på Budo nords katalog som jag plåtat.. Askul!
/ chris
Dagens form: inte alls nöjd!
Har på senaste tiden slarvat med kosten . Blev ju en del onyttigt i Mexico men ska inte enbart skylla på det. Har inte varit jättenyttig hemma heller!
Ändring på det. Mer Cardio och sätter igen med tartarus fatburner från min sponsor BMR Nutrition Sports .
Använt dem innan de är super!
Köp dem hos Budo & fitness.
/ chris
Dödarpass!!
Asgrymt ryggpass med Kalle idag. Ökade i marklyft idag. Nöjd men kan bättre ! Körde 105 kg .. Men ska ej klaga . Det går åt rätt håll. Nu blir det lax och broccoli sen ett varmt bad!!
/ chris
Bra pass med Kalle
Träffade upp Kalle på gymmet och körde ett bra bröstpass!
Körde lite bröst för två dagar sen så jag va inte så speciellt tuff idag med smärtan i brösten ( träningsverken )
Vi träna på värnhem som jag ensam träna på igår. Och idag upplevde jag det faktiskt som bättre .
Imorgon vilodag och söndag kör vi igen!
/ chris
100 Kg Marklyft idag!
Va galet taggad att gå till gymmet efter motivationsklippet jag länkade innan idag.. Va astaggad!! Mötte upp Michel , Niklas och Fernando . Men bara jag och Michel som körde rygg. Är supernöjd efter dagens ryggpass! Tog pb på marklyft idag. Ökade med 25 kg sen sist. Så alltså 100kg . Inte mycket för många men jag är ny på denna övningen och är sjukt nöjd.. Gjorde 3 x 8 st.. Bra jävla dag! Nu dags för kyckling innerfileér med broccoli och en shake !!
/ Chris
Perfekt söndagspass!
Åt min sprängda gröt, drack min pwo och stack och körde ett bra armpass med Edin .. Nu blir det duschen och bege mig till Michel på middag med hela familjen Cardoso ..
/ chris
Alan Alan!!
Dagen började med plåtning i studion! Gick riktigt bra. Blev svart/vitt idag. Efter det så vila jag mig, tog en dusch sen begav jag mig till Pierre och käkade fajitas med Sofia och Malin ..
Sen va det bio! Blev berättelsen om pi!
Riktigt bra film!! Se den!
/ chris
Haters gonna hate
Så jävla kul när folk klagar på mina statusuppdateringar och incheckninigar på gymmet!! Det är faktiskt så enkelt att bara ta bort mig från newsfeeden eller ta bort mig dom vän helt och hållet. Jag bryr mig inte vem ni är. Jag vill absolut inte störa mig mot Er på nåt sätt.. Så då är det lika bra vi går den vägen.
Men det finns faktiskt den som blir motiverade , blir pushade att också ta si i kragen.. Jag har fått skitmånga ta tag i sin träning det gångna året. På Facebook , på jobbet och bland mina vänner. Även folk jag inte känner som tackar osv från min grupp på Facebook Believe to achieve . Att de får motivation att träna ..
Men oftast dem som gnäller är de som får ångest att de inte orkar lyftA häcken och röra sig.. Please ta bort mig!!
Jag kan säga att jAg själv är skitstolt över mig sj.. Jag bestämde mig förrförra nyår att jG ska from januari ta ta i träningen och inte sluta.. And i didnt ! Jag äter sunt. Håller mig på 1 ätardag i veckan . Jag dricker inte alkohol och jag satsar verkligen på träningen och ill bevisa för mig själv att jag kan nå mitt mål.. Och jag vill tacka två personer.. Marco som inspirera mig med sin träning och sitt resultat och exet det tog slut med som fick mig att säga fuck you nu ska jag bara tänka på mig själv..
Vill även tacka min hjälte , min bäste vän och idol. Min pappa!! Du hat visat mig va styrka är ! Jag älskar dig så hårt och du har fått mig inse mycket detta året!! Och ska inte glömma min mamma!! Utan Er två hade jag inte varit den jag är idag..
Mina vänner som accepterar mig för den jag är , det jG står för och det jag gör.. Ni get mig kärlek och styrka.. Resten av er.. Gnällspikar som stör sig på mig på Facebook? Ser ni detta fingret ?? Nej kanske inte! Låt mig ge Er ett stort leende och ett ännu större FUCK YOU!! Jag älskar Er för ni gör mig starkare och starkare!
Anyway!
Galet bra ryggpass! Ökade ytterligare i marklyft ! Men måste börja köra bälte i fortsättningen. Börjar bli nervöst utan. Gick ut från gymmet illamående ! Så jag vill ha det!! Ha en satans grym kväll!
/ chriS
Train hard or go Home
På 24 timmar fick vi snökaos! Va händer??!!! Jag kom till och från isllaf , men tråkigt för färre handlar..
Kom hem från jobb och hade en fight med trimmern.. Jag kallades fluffy av Danne på jobb så jag tänkte att det var dags att göra något åt det.
Bra pass med M idag. Vi körde axlar och armar.. Blev en liten video på en av mina favoritövningar! Jag njuter för M kommer inte kunna lyfta sina armar imorgon haha!
/ chris
Nu får det fan räcka!!
Alla ni som krökat i sönder Er i helgen ätit massa skit ska inte tro att träna enbart på måndag kommer ta bort all skit ni fått i Er!! För det verkar fan så! Varför är alla gym smockfulla varenda jävla måndag!! Och då snackar vi inte enbart dem som har sina nyårslöften!! ( inte ni som verkligen kommer hålla dem ) det var kaos på gymmet idag! Och så roligt när vissa tränar så galet fel och så kommer det någon som vill ge Er tips så blir ni sura ! Men varsågod skada dig! En man mindre på gymmet dagen efter!!!
Iallaf! Blev benpass och lite lite armar idag. Men inget roligt pass iom kaoset!
/ chris
Milen
Varit en väldigt lugn lördag .. Väntade på Elin skulle komma hem från sitt möte så vi kunde träna.. Åt min gröt och drack min pwo och sen körde jag och hämtade henne. Elin körde rumpa och jag gick milen .. Efter jag kört Elin hem blev det ett bad och sen soffläge och en skitkass film hansel & gretel..
Nu blir det nåt annat till man däckar .. Haaaaaj
/ chris
Bra avslut på arbetsveckan
Stack direkt till gymmet efter jobb och gjorde ett riktigt bra ryggpass! Har nyligen börjat med marklyft och ökar varje gång. Så jävla nice! Efter gymmet a det snabbt hem, duscha sen dra hem till Michel , Pierre och maddi och åt sushi och spelade monopol..
Slutade med att Pierre vann och jag tog hem andraplatsen. Så death race 3 sen va kl nästan 01.00 så jag körde hem.
Idag har jag en grym träningsvärk i korsryggen! Love it!! Sugen på ett Cardio pass nu.. Ser om nån är up for it ..
/ chris
My shiet !!
Här har vi mitt stash!!
Just nu använder jag BMR i nästan allt..
Asnöjd! Rekommenderas starkt! Jag köper allt mitt hos vår sponsor Budo & Fitness i Malmö!
/ chris
Fastnat..
Bra dag på jobb! Tog med frukost till jobb sen blev det en dödar lunch med Edin och Michel på miss asian !
Hade vilodag från gymmet! Men galet sliten . Somnade in direkt och sov 3 timmar.. Vakna upp åt min gröt och pressa två kg morotsljuice ! Nu tar jag en shake och ska se nån film i sängen!
/ chris
Vad 1 års träning gett mig
Idag va det exakt ett år sen jag skaffade gymkort. Så det var kul att leta bland gamla bilder när man inte tränade.. Jag är inte överlycklig av resultatet men är på god väg. Jag har aldrig tagit olagliga preparat, detta är enbart mat och kosttillskott som är köpt på budo & fitness i Malmö. Kommer fortsätta träna som jag gjort. Jag kommer fortsätta testa nya saker.. Ja kommer nå mitt mål !
/ chris
Just did it..
Bra dag på jobb.. Fick en del gjort! Fick besök av gamla kollegor och lite sånt! Direkt efter jobb så var det hem , byta om och äta min gröt och pwo! Marino kom förbi och sedan så drog vi till gymmet.. Galet mycket folk alla maskiner och bänkar va upptagna! Frustrerande !!! Men blev ett bra bröstpass!
Sen var det bara hem och äta min kyckling och broccoli !! Softar till ett Game of thrones avsnitt just nu men funderar starkt på ett varmt bad!
/ chris
Bra axelpass
Blev 15 min uppvärmning på bandet sen blev det ett bra axelpass. Har sådär lust att lyfta armarna just nu och det är ett bra tecken. Träffa mitchko , har har kommit aslångt med träningen. Gått ber 18 kg! Grymt bra!! Kom hem. Värmde min kyckling och broccoli så man fick i sig lite protein. Nu ligger jag och degar i soffan! Hoppas alla ha en bra kväll!
/ chris
