Det går framåt
Har haft 2 mindre bra träningsveckor. Jävla förkylning som spökade.. Idag hade jag ett bra ryggpass med Kalle.. Tog ett personbästa i marklyft .. 115 kg.. Kul när när det går åt rätt håll haha. Gjorde 10 x 70kg , 10 x 100kg och sluta med 5 x 115kg ..
Nyköpt hos sponsorn!
Körde till Budo & Fitness och köpte mig Better bodies nya jacka. Och gasp sportväskan som jag väntat på. Riktigt nöjd.. Glöm inte besök butiken på kvarngatan !!
/ chris
Cardio oh Cardio
Dagens cardiopass färdigt ! Blev Walk på bandet i 1h och 30 min. 600 kalorier och över milen.
/ chris
Stort Grattis till vår vän Rabi
Han kan fan ta mig träna men inte fan kan han raka sig!! BOOOOMMM!!
Men han fyller år idag.. Grattis min Vän, Från Mig , Michel och Pierre!
Hade jag haft tid så hade jag get dig lite träningstips i present men vi får ta det när jag leker mindre upptagen , aight? PEACE!!
/ CHris
Sanningen om kvinnor.. Del 1
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=PfW8deSlsiA&w=560&h=315]
/ Chris
Spotify Updated!
Chosen R&B/HipHop By Chris <– 6 New Tracks
Chosen Slowjams By Chris <– 6 New Tracks
Chosen Party By Chris <– 1 New Track
Chosen Workout By Chris <– 1 New Track
Chosen Reagge/Reaggeton By Chris <– 2 New Tracks
Chosen Piano/Gitarr By Chris <– 1 New Track
Dont forget to subsribe
/ Chris
N-n-now that that don’t kill me, Can only make me stronger
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=PsO6ZnUZI0g&w=560&h=315]
You say you’re working harder and I swear that you’re a liar
Tryck i mig kyckling och broccoli och nu tar jag min kreatinshake..
Ska möta Marino och ANtonio på gymmet strax innan 7.. Blir ryggpass och mage..
Ena armen är fortf öm. Tog i lite väl mycket sist.. Men et ska vi försöka få bort idag..
// Chris
Just walk
På väg hem nu från jobb. Är sjukt rastlös så det
Blir en timmes powerwalk. Ska träna kö 19 sen får vi se om jag sällskapar Jonas och Patrik ut ikväll.. Riktigt fint väder idag. Skönt !!
// Chris
Day With the police
Glömmer aldrig några dagar efter jag köpte bilen då jag va så flitig och gjorde tidernas omkörning utanför aqvakul.. Bara att man inte visste att polisen stod där:/ så man hade köpt en splitterny bil inför sommaren och fick ställa den i garaget istället.. Ja.. Hela sommaren..
/ Chris
Grattis Pierre & Michel
Ser fortf ingen skillnad på er men har en outfit designad för er!! Vad tycks??
Grattis på er dag!! Önskar er all gott!
Chris
Måste tänka på annat..
Måste till gymmet ikväll. Finns ingen bättre plats att få tankarna på annat.. Marino va shysst att vänta på mig idag fast jag jobbar länge idag.. Så det blir bara att snabbt hem stoppa
En kyckling i käften och se glad ut och köra till gymmet!!
// Chris
Fågelskrämman
Snart är min frukost klar.. Sjukt skönt att få kokande vatten på låret.. Äggen blev bra. De ska vara lite lösa i mitten då är de perfekta..
Blir rygg idag på gymet. Har fortf ont men ska försöka träna bort det. Sjukt taggad iallaf..
Ni kan tacka mig att jag inte tog en bild på min morgonfrisyr idag för helvete hur den såg ut.. Peacock deluxe!
// Chris
20 årig kvinna skjuten i Malmö
Visste ni att Malmö har 1 % högre brottstatistik per invånare än new york??
// Chris
Den 21.a smäller det!
Längtar tills jag ska göra min andra armsleeve.. Lite mer än en vecka kvar..
Min älskade mamma hatar det.. Men du vet att jag älskar dig! Im doin this for me ! Inte för att gå på dina nerver som du brukar säga:) Hellre lite bläck på armen än massa nikotin & alkohol i kroppen, eller droger och skit..
// Chris
